🍖 Ангус үхрийн мах — өндөр уурагтай, булчин нөхөн сэргээх, биеийн эрч хүч нэмэгдүүлэхэд тустай

🌾 Будаа — тогтвортой нүүрс ус, удаан хугацаанд энерги өгч, цусан дахь сахарын түвшинг тогтворжуулна

🥚 Өндөг — өндөр чанартай уураг, амин хүчлээр баялаг, дархлаа дэмжинэ

🧄 Гюүмеши, бибим соус — амт болон шим тэжээл нэмдэг; зарим амтлагч нь антиоксидантаар баялаг

🌰 Гүнчидийн үр — эрүүл тосны хүчил, уураг, эрдэс бодис агуулсан

⚖️ Тэнцвэртэй илчлэг (~630 ккал) — өдрийн эрч хүчийг нөхөх, булчин, энергийн хэрэгцээг хангах хоол