Ангус үхрийн мах — өндөр уурагтай, булчин нөхөн сэргээх, биеийн эрч хүч нэмэгдүүлэхэд тустай

🌾 Будаа — тогтвортой нүүрс ус, удаан хугацаанд энерги өгч, цусан дахь сахарын түвшинг тогтворжуулна

🥚 Өндөг — өндөр чанартай уураг, амин хүчлээр баялаг, дархлаа дэмжинэ

🥬 Ногоон сонгино, далайн байцаа, кимчи — эслэг, витамин, антиоксидантаар баялаг; хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжинэ

🧄 Гюүмеши, бибим соус — амт болон шим тэжээл нэмдэг; зарим амтлагч нь дархлааг дэмжинэ

⚖️ Тэнцвэртэй илчлэг (~627 ккал) — өдрийн эрч хүчийг нөхөх, булчин, энергийн хэрэгцээг хангах хоол