🍖 Үхрийн шарсан мах — өндөр уурагтай, булчин нөхөн сэргээх, биеийн эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тустай

🌾 Будаа — тогтвортой нүүрс ус, удаан хугацаанд энерги өгч, цусан дахь сахарын түвшинг тогтворжуулна

🥬 Кимчи, далайн байцаа, байцаа — эслэг, витамин, антиоксидантаар баялаг; хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжинэ

🌽 Эрдэнэ шиш — витамин, эслэгээр баялаг, энерги нэмнэ

🥢 Мисо, абүрэ агэ, салад соус, Карүби соус — амт нэмэхийн зэрэгцээ ашигтай шим тэжээл, ургамлын уураг агуулдаг

⚖️ Тэнцвэртэй илчлэг (~830 ккал) — өдрийн эрч хүч, булчин, энергийн хэрэгцээг хангах хоол